沈宇珊@碎碎念生活

芝麻蛋酥餅乾～無油低糖，用烤用蒸都ok!

蛋酥餅乾，是每次如果要偷懶時，快速的口袋點心之一

簡單，營養，無油，烤起來的份量又不多，可以吃得新鮮

因為有些媽咪說家裡沒烤箱，所以這次嚐試用蒸的方式來試試，結果也是成功

口感上的差別是，烤: 像餅乾較硬，蒸: 像蛋糕軟的口感

簡單步驟就可以烤出香濃純@ 南瓜布丁

每次買南瓜都會煩惱要怎麼消化完

剛好家裡布丁吃完了

來試著用南瓜入布丁

大人小孩都愛的雞蛋餅乾～健康低糖無油配方  

小人突然一直說要餅乾的

當下就回她說，吃完飯飯我們再來吃

結果竟然真得很快速的把飯飯吃光了

十分鐘快速早餐~~~{可麗餅}(無糖)(無泡打粉)(無奶油)

 沒錯，真得十分鐘完成，而且現煎又好吃，你看小人吃得好認真啊~~

目前每星期有二天早上總是要特別早起

趕著帶小人去上課

要現作、手拿、簡單食材，重點是要快快快

簡單6步驟，同時完成二道鍋~~豆漿鍋 vs 豆漿味噌鍋

簡單6步驟，吃到大量蔬菜、肉肉，外加變化成二個鍋~~~

豆漿，是很營養的食材

我都是請媽媽煮給我們

媽媽每週都會煮個一、二瓶豆漿給我

真得只要簡單的四種材料，就可以作出「純」正的烤布丁囉!

烤布丁，是Emma平常最愛吃的點心

也是我們家的常備點心

每次只要一端出布丁

Emma 都會快快跑到餐椅旁要爬上去坐 XD

簡單作出蛋包飯，馬上擄獲大人小人的心，廚房新手也零失敗囉! 

一開始想作蛋包飯，是因為飯吃久了，小孩有些膩了

想說來個變化一下，推出這道菜，馬上擄獲大人小孩的心

有菜有肉有蛋，設計給小人吃的，所以不加鮮奶油，一樣可以完成

重點是，小小變化一下，大人的餐點也可以同時完成，

一步一步照著步驟來，保證第一次煮蕃茄雞肉義大利麵就上手

家裡有很多小蕃茄吃不完，那就來變個義大利麵好了

跟著步驟一步一步來，保證第一次煮蕃茄雞肉義大利麵就上手

我是用新鮮蕃茄作醬料，用食材最原始的味道

不過多的調味，這是我一直堅持的原則 for 小孩

無油無糖無酥皮 超簡單烤蛋塔

家人送了一包烤地瓜給我們

整整一大包，實在是無法吃光

想辦法來消化，變出其他食譜

簡單三步驟，輕鬆搞定自製優格! 

我家Emma很容易便祕不順，

開始吃副食品時，更容易發生，有時便便到會大哭

看的為娘我真難過

一歲時就有開始吃一些益生菌、優酪乳之類的

神奇電鍋料理，同時搞定大人小人餐點! 

天氣冷冷，就實在不想花那麼多時間煮飯

如果可以小人和大人的餐點一起完成，那就更完美了

這時電鍋就是我的好幫手, 一直很努力發明一鍋搞定全家的食譜

五分鐘，完成備料，無糖好健康

上次把食譜分享到副食品交流區

結果大家的反應很熱烈

決定來把他寫BLOG記錄下來!

古早味麥仔煎 ，無泡打粉、無奶油健康吃下肚

很多的麥仔煎大多有加泡打粉，

泡打粉是一種含鋁的食物膨脹劑，

為了好看澎澎的難免會加一些

這道是簡易的剩菜料理，冰箱好多剩下一些些的食材，把他全部拿出來清一清

不知道有沒有很多媽媽和我一樣，就是小人的食物每次煮只有一點點

所以很多食材都切一些，到最後冰箱都是被切過但沒用完的食材

想個辦法來清一下這些食材

{鹹派}

煮飯一次煮太多了，只好上網搜尋一下把剩飯作其他料理

此篇是參考 萱-童話世界  米飯蘿蔔糕

我有改一下配方而作的

這位萱-童話世界媽咪超利害的，總是可以把很多常見的料理大變身

她的FB文章我常常在發落

Emma 漸漸長大，為了訓練她自已拿食物吃

天天在社團和goole上找食譜