沈宇珊@碎碎念生活

打從懷孕以來，就開始搜尋一些營養沖泡品，例如黑芝麻粉

關於黑芝麻粉的好處、懷孕的飲食，見此篇 飲食篇

懷孕期間吃了不少家，從市面上的統一生機、鄉味，吃到去找工廠下來

我要大大推薦這家的黑芝麻粉 - 瑞益米麩店

主要原因，一直找不到有濃濃黑芝麻味香，

大部份的廠商是把黑芝麻油抽走，剩下的才是黑芝麻粉

所以就是少了那麼一個味~~~

懷孕，最不想聽到的話 

個人經驗，跟大家分享一下

1.男生 or 女生 ?

  一聽到女生，啊! 下一胎一定是男生啦! 

  女生啊，女生「也」不錯啊! 

----> 女生不好嗎? 都什麼年代了，重要的是寶寶健康吧!

2.幾個月了? 怎麼肚子怎麼小，你一定都沒在吃厚

懷孕至今，大概22迥，上次去產檢時，

醫生說要多補充鈣質、蛋白質、些許的DHA，加上新寶納多即可

所以最近新加入的飲食有豆漿、黑芝麻、腰果

豆漿，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質以及維他命A、維他命B多種維生素，豆漿不含乳糖，對於乳糖不耐症的人不會產生副作用，也是價 廉物美的蛋白質來源（來源：維基百科）。

黑芝麻，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分（來源：A+醫學百科）。

目前已快滿20週，從第一開始知道有了之後，

我就有開始擦身體乳液、身體油、妊娠霜

為什麼要擦呢? 因為當你懷孕時，女性的賀爾蒙會減少分祕，

這時，你的身體皮膚就不會那麼光滑

肚子和身體變大時，會拉扯，如果你沒有保溼的油脂乳液，

皮膚容易會出現像是拉扯的裂痕，

所以準媽媽們，千萬不能偷懶! 

懷孕日記: 2013-11-01 

發這篇文章時，是想記錄這件美好的喜事

那就是有寶寶囉.........

今天算來，大概14週，已產檢三次，性別未知 

來說一下這過程: