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懷孕至今,大概22迥,上次去產檢時,

醫生說要多補充鈣質、蛋白質、些許的DHA,加上新寶納多即可

所以最近新加入的飲食有豆漿、黑芝麻、腰果

 

豆漿,富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質以及維他命A、維他命B多種維生素,豆漿不含乳糖,對於乳糖不耐症的人不會產生副作用,也是價 廉物美的蛋白質來源(來源:維基百科)。

 

黑芝麻,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分(來源:A+醫學百科)。

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目前已快滿20週,從第一開始知道有了之後,

我就有開始擦身體乳液、身體油、妊娠霜

為什麼要擦呢? 因為當你懷孕時,女性的賀爾蒙會減少分祕,

這時,你的身體皮膚就不會那麼光滑

肚子和身體變大時,會拉扯,如果你沒有保溼的油脂乳液,

皮膚容易會出現像是拉扯的裂痕,

所以準媽媽們,千萬不能偷懶! 

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